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“哑铃健身壶铃女士训练健身器材彩色浸塑塑胶壶铃”参数说明
| 是否有现货： | 是 | 认证： | ISO |
| 重量规格： | 6 kg | 材质： | 铸铁 |
| 型号： | AGL-3024 | 规格： | 4-32kg |
| 商标： | 艾格伦 | 包装： | 纸箱 |
“哑铃健身壶铃女士训练健身器材彩色浸塑塑胶壶铃”详细介绍
本公司供应艾格伦AGL-3024艾格伦 AGL-3024 ABS铸铁 健身器材 健身房，家庭，办公室 纸箱，质量保证。
用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。
【全身性运动】
与多数人第一次看到壶铃或是看见正在练习的人，产生的第一印象不同；壶铃是非常安全的全身性运动。只要学会正确的观念与操作方法，它是极为省时又安全有效的健身方式选择。壶铃运动要求的是以正确安全的姿态与动作，能够持续执行一个单纯的动作三、五分钟或更久，并不是在重量上盲目追求。使用壶铃，不依赖上半身的蛮力，甚至在某些动作上禁止使用四肢的蛮力。此项运动要求的是稳固有力且耐力良好的躯干核心与下半身的力量。
【壶铃运动特色】
练习壶铃，可以确实的提升肌力、肌耐力、肌爆发力，以及心肺耐力。进行壶铃运动时，躯干核心会被非常确实的锻炼，同时也能训练全身运动的协调性，以及肢体的柔软度。每次运动，透过 3 至 5 个基本动作，分成三、四个回合，执行大约 20 分钟。再加上运动前后的暖身与缓和，只会占用每天大约 30 分钟时间。练习完毕，就可以安心的继续自己原本的各种活动。透过间歇式训练、循环训练、HIIT 等方法，短时间就能确实的提高体温、基础代谢率、心跳速率，达到心肺锻炼的目的。对于关节软组织的冲击或潜在伤害，则是比想象中来得安全许多。虽然壶铃的重量看起来、听起来很吓人，只要学会正确的方法，就不会受伤。
【壶铃练习的基础】
正确安全的姿态与动作，是这个运动项目的基础核心。在没有认证壶铃教练的指导下，千万不要自行尝试用壶铃或其它重物如哑铃、杠片等来做任何壶铃动作。这是一门需要先把观念与技巧学会，才能开始锻炼身体的专项运动。学习的门坎其实不高，要求的是基础的学习过程中，不要急着练习各种动作。一开始必定是从正确的蹲与坐进行练习。壶铃运动的发力基础，与举重运动有许多相同。训练双脚踏稳，训练核心随时保持稳固有力的状态，训练全身肢体动作的协调性。在练习基础动作之前，必须先学会正确的用双手轻松的提起壶铃（Deadlift）。其实，光是练习这个动作，就可以帮助许多人，在日常生活中，避免因为搬动重物的错误姿势引发的下背疼痛。
联系人：周卫迎
联系电话：13583408021
